夏日美白可不能只做表面功夫，由内而外的美白方法才能让你白皙一夏天。在食物界却有一些食物会让你更容易变黑，这类型的食物爱白的你夏季要适当少吃一些。

俗话说一白遮百丑。谁都想白一点更白一点。古代中医云若要肤白如脂，饮食之物必有取舍。炎炎夏日到了，爱美的你是不是又要开始担心自己会被晒黑了呢?要想自己不变黑，饮食上一定要注意了。有一些食物是吃不得的。否则，当心让你一吃皮肤就变黑。下面就来说说，强酸性食物夏天不宜多吃，这些要注意。

强酸性食物夏天不宜多吃

感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜铁锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量摄取。红薯马铃薯波菜韭菜芹菜香菜白萝卜豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

强酸性食物

平衡是自然界里美好健康的状态，食物的摄取也是如此健康的人体体液呈弱碱性，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成多吃鲜水果食用菌等食物，控制肉酒糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

胡萝卜菠菜紫萝卜头紫色包心菜香菇黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

深色油炸食物

深色食品还包括紫米黑豆赤豆青豆红菱黑芝麻核桃等，乌骨鸡牛羊肉猪肝甲鱼深色肉质的鱼类海参等肉食油炸食物是许多人的喜好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜香蕉菠菜胡萝卜全麦面包花生芝麻糙米等。

此外，奶鸡蛋豆腐鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。

以上就是关于强酸性食物夏天不宜多吃的相关介绍，相信大家对此都有了一定的了解。为了我们的皮肤健康，以上食物大家不宜多吃。